第113章 已经妖孽(第2/2 页)
的极限。并不是把把脉就可以完成的。要是那样,只要找一个最好的调脉师,挨个给大家把脉就行了。
优秀的督导,就是能根据各种具体的情况,做出最合理的安排。
炼山谷传统的训练方案,是以两分钟为一组,逐渐提高频次的训练方法。
针对凌梦的特点,耀世豪的新方案:开始就是极限频次,然后再逐步增加锤重。
耀世豪调好了节拍器:
“先用50公斤锤,跟着节拍器,什么时候觉得累了,立即停止,绝对不要勉强。”
凌梦深深的吸了一口气。
冯心婷也在边上认真的看着、记着。从一个优秀督导安排和设计的训练方案中,她们这样的白领学子,更能领悟出变化和不同。
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当当当当当当……
一种出人意料的节奏在操作间里震心的响起。
耀世豪的眼里,越来越闪现出激动不已的神情,妖孽啊!他自己都知道,自己这套方案的变态。哪知道这个小姑娘,竟然变态的坚持了下来。
冯心婷的眼里是满满的震骇。
卧去。
这个频次还是人练的吗?这个小女生居然能够完成?太妖孽了吧?
在锻击训练中,最难提高的就是频次。
这就像短跑和长跑一样,100米短跑那样的步频,你要是能坚持400米,你就是大神!
节拍器停了。
凌梦也把手里的锤一扔,呼呼地喘着粗气。
“运行炼山诀十个周天,再来。”耀世豪的指令简单粗暴……
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傍晚的微风总是带着一丝斜阳的温暖。
凌梦踏步走上了打榜台。
“记住频次节奏,锤选100公斤,坚持不住立即停止。”耀世豪神色镇定的对凌梦下达了指令。
操作间的墙壁之间,老生们的目光也渐渐地凝重起来。
她们的嘴上对“新首席”充满了嘲讽和不屑,可是不知道为什么,她们的心里却有着一丝紧张,也有着一丝期盼。
“才100公斤。”蒋少芬轻轻地撇了撇嘴。
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